Kaygı ile çalışırken nelere bakılır?
Kaygıyla çalışmada amaç, kaygıyı tamamen yok etmek değil; onu anlamak, tetikleyen düşünce ve beden tepkilerini tanımak ve daha dengeli baş etme yolları geliştirmektir. Aşağıdaki yaşamsal zorlanmalarda danışanın ihtiyacına göre psikolojik destek çerçevesinde çalışılır:
- Yoğun kaygı ve sürekli endişe hâli
- Sınav ve performans kaygısı
- Sosyal ortamlarda zorlanma
- Belirsizlik ve kontrol kaybı duygusu
- Kaygının uyku ve dinlenmeyi etkilemesi
Hangi yaklaşımlarla çalışılır?
Çalışmada çoğunlukla BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) temelli yöntemler kullanılır. Geçmiş zorlayıcı yaşantıların etkisi öne çıktığında EMDR çalışması, köklü ve tekrar eden örüntülerde ise şema terapi süreçle birleştirilebilir. Uygun yaklaşım, ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte belirlenir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı ya da tedavi yerine geçmez. Sunulan hizmet, psikolojik destek ve terapi çalışmasıdır. Süreç ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
Sık sorulan sorular
Kaygı ne zaman psikolojik destek almayı gerektirir?
Kaygı, herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Günlük yaşamı, ilişkileri, işi ya da uyku ve dinlenme düzenini belirgin biçimde zorlaştırmaya başladığında bir uzmandan psikolojik destek almak yardımcı olabilir. Karar, ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Kaygı ile hangi yöntemlerle çalışılır?
Çalışmada çoğunlukla BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) temelli yaklaşımlar kullanılır. Geçmiş zorlayıcı yaşantıların etkisi öne çıktığında EMDR, köklü ve tekrar eden örüntülerde ise şema terapi süreçle birleştirilebilir. Yöntem, danışanın ihtiyacına göre belirlenir.
Sınav ve performans kaygısı için ne yapılabilir?
Sınav ve performans kaygısında; kaygıyı tetikleyen düşünce ve beklentiler, beden tepkileri ve baş etme becerileri üzerine çalışılır. Amaç, kişinin performans anında daha dengeli ve hazır hissetmesine destek olmaktır.
Süreç kaç seans sürer?
Seans sayısı; başvuru nedenine ve danışanın sürecine göre değişir. BDT temelli çalışmalar çoğunlukla kısa-orta vadeli olabilirken, köklü örüntüler söz konusu olduğunda süreç uzayabilir. Net plan, ilk değerlendirmede birlikte belirlenir.
Randevu
Kaygıyla başa çıkma sürecini birlikte planlayalım. Yüz yüze ve online seans seçeneği.
Kaygı zaman zaman ani ve yoğun ataklarla kendini gösteriyorsa, panik atak nedir ve nasıl geçer sayfasını inceleyebilirsiniz.